Hatha Yoga Drop In

Service Description

Vi kommer att under de här 15 tillfällena tillsammans utveckla din unika kropp och mentala styrka, närvaro och avslappningsmönster med hjälp av Sivananda Hatha Yogans filosofi och träning. Vi kommer att öva tillsammans Pranayama ( andningsövningar), Asanas (Olika Yoga Ställningar), Savasana (återhämtning) och Meditation (fokus). (Du behöver ingen tidigare erfarenhet) Genom att lära sig att lyssna på din unika kropp, öppnas energikanalerna i kroppen upp och flödet av energi blir jämnare. Du blir starkare och smidigare och en känsla av harmoni i kropp och sinne utvecklar sig i din unika rytm och takt. . Hatha yogan lär ut att genom aktivering i "rätt" muskler så hjälper du kroppen att bli flexiblare och smidigare, vilket bidrar till att du kan slappna av in i övingar som hjälper till att återhämta kroppen på alla sammanhängande plan. Genom att aktivt arbeta med andningen blir du närvarande tillsammans med din kropp och gör dig med tiden mer uppmärksam på kroppens signaler. Du lär dig att genom att aktivera rätt muskler och slappna av i leder, balanserar din kropp sig utefter vem du är. Fokus ligger på närvaro med kropp och sinne istället för prestation och jämförande. . Var gärna på plats 10-15 minuter innan passet börjar för att ställa in dig på din plats. Det är 15 tillfällen á 90 minuter. KLASSER börjar Torsdag 1 Februari 2024 och sista passet är den 9 Maj 2024 Alla nivåer välkomna Torsdagar 17:15- 18:45 DROP IN om plats finns, Boka din plats genom att Boka Hatha Yoga Drop In klass. Du kan boka DROP IN plats senast 2 timmar innan klass startar. Drop in plats 200 kr/ tillfälle. Det finns mattor och filtar att låna, men ta gärna med egen matta om du har. Ha mjuka rörliga kläder, och ha gärna varma kläder som du kan ha vid den längre avslappningen på slutet. Rekommenderar att inte äta ca 2 timmar innan passet då alla övingar också fokuserar på att massera de inre organen. . Varje klass inleder med Savasana (vila). Vi börjar med andningsövningar och solhälsningen. Sedan följer aktiverings-övningar för att lära kroppen på ett säkert sätt att koppla in rätt muskler, samt olika Yoga positioner. Det är vila mellan varje position för att integrera övningarna. Alla pass avslutas med en längre Savasana ( Vila, återhämtning) och en kort meditation. Välkommen! Vänliga Hälsningar, Sara sara@the41ststory.com